Ο Χώρος μου
Η 1η μας δια ζώσης συνεδρία πραγματοποιείται στο διαιτολογικό γραφείο και η δομή της αποτελείται από:
- Λήψη Ιατρικού ιστορικού
- Λήψη Διατροφικού ιστορικού και ιστορικού βάρους
- Ημερολόγιο καταγραφής
- Σωματομετρία, μέτρηση σωματικού βάρους, ανάλυση σύστασης σώματος
- Μέτρηση του Βασικού Μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας (RMR)
- Σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος Διατροφής
- Συμβουλευτική & Εκπαίδευση
Κατά τον επανέλεγχο στις επόμενες συνεδρίες γίνεται συζήτηση σχετικά με την πορεία και τις τυχόν δυσκολίες στην εφαρμογή του προγράμματος διατροφής, μέτρηση του σωματικού βάρους και ανάλυση της σύστασης σώματος, επανασχεδιασμός και τροποποίηση του προγράμματος διατροφής, συνεχής διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική κι ενθάρρυνση και κινητοποίηση του ατόμου, βήμα-βήμα, έως τον επόμενο μας στόχο!
Online
Η συνεδρία μας μπορεί να πραγματοποιηθεί και εξ αποστάσεως (online), αξιοποιώντας την τεχνολογία. Οι εξ αποστάσεως συνεδρίες γίνονται ακριβώς όπως και οι δια ζώσης συνεδρίες, με τη διαφορά ότι στις εξ αποστάσεως αξιοποιούμε ως εργαλείο ένα ηλεκτρονικό μέσο επικοινωνίας (τηλέφωνο, Viber, Messenger, Skype, με κανονική κλήση ή με βιντεοκλήση). Το μόνο που απαιτείται από την πλευρά σας είναι μια οικιακή ψηφιακή ζυγαριά και σύνδεση Internet.
Όπως και στις δια ζώσης συνεδρίες διατροφής, γίνεται διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική. Οι συνεδρίες εξ αποστάσεως μπορούν να γίνουν εξίσου αποτελεσματικές με εκείνες από κοντά. Η ζύγιση πραγματοποιείται σε μια οικιακή ζυγαριά, μαζί με κάποιες μετρήσεις με μεζούρα σε συγκεκριμένα σημεία σώματος τις οποίες θα υποδείξει ο διαιτολόγος.
Αναλυτικότερα, στην 1η συνεδρία θα συζητήσουμε τα ίδια όπως και σε μία συνεδρία στο γραφείο, δηλαδή:
- Λήψη ιατρικού ιστορικού
- Λήψη διατροφικού ιστορικού και ιστορικού βάρους
- Σωματομετρία (κατόπιν καθοδήγησης από τον διαιτολόγο)
- Σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος Διατροφής
- Συμβουλευτική & Εκπαίδευση
Στις επόμενες διαδικτυακές συνεδρίες, θα αξιολογήσουμε το πρόγραμμα, θα συζητήσουμε τυχόν δυσκολίες ή εμπόδια, θα επανασχεδιάσουμε και θα τροποποιήσουμε το πρόγραμμα διατροφής, θα συνεχίσουμε τη διατροφική εκπαίδευση και τη συμβουλευτική και θα προσφέρουμε ενθάρρυνση και κίνητρα, βήμα προς βήμα, μέχρι να επιτευχθεί ο επόμενος στόχος, όπως ακριβώς και σε έναν επανέλεγχο πρόσωπο με πρόσωπο!
Ιδανικά, εάν ο πελάτης είναι σε θέση, θα μπορούσε να γίνει επανέλεγχος στο γραφείο, με μετρήσεις της ανάλυσης της σύστασης του σώματος και του βασικού μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας (RMR), αποκτώντας πρόσθετη αμεσότητα μέσω της πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνίας.
Τα προγράμματα διατροφής αποστέλλονται μέσω e-mail.
Προετοιμασία
Απαραίτητες προϋποθέσεις για την ανάλυση σύστασης σώματος:
- Να μην έχετε καταναλώσει φαγητό και υγρά (νερό, ροφήματα, καφές) για περίπου 4 ώρες πριν από τη μέτρηση.
- Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ τις τελευταίες 8–12 ώρες.
- Να μην έχετε ασκηθεί έντονα τις τελευταίες 8–12 ώρες.
- Οι γυναίκες να μη βρίσκονται κοντά (2-3 ημέρες πριν) ή κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως.
Η χρήση ορισμένων φαρμάκων (π.χ. διουρητικών, αντιφλεγμονώδη) μπορεί να επηρεάσουν το αποτέλεσμα της μέτρησης. Επίσης, για προληπτικούς λόγους ασφάλειας, η λιπομέτρηση δεν πραγματοποιείται σε άτομα που έχουν βηματοδότη και σε εγκυμονούσες γυναίκες.
Απαραίτητες προϋποθέσεις για τη μέτρηση του μεταβολισμού:
- Να μην έχετε καταναλώσει φαγητό, θερμιδογόνα υγρά, καφέ και ροφήματα με καφεΐνη για περίπου 4 ώρες πριν από τη μέτρηση.
- Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ τις τελευταίες 8–12 ώρες.
- Να μην έχετε καπνίσει για 4 ώρες πριν από τη μέτρηση.
- Να μην έχετε κάνει έντονη φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τη μέτρηση.
- Να μην έχετε πάρει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής και φάρμακα που επηρεάζουν άμεσα το μεταβολισμό (π.χ. εφεδρίνη, ψευδοεφεδρίνη, ναρκωτικές ουσίες) για τουλάχιστον 4 ώρες πριν από τη μέτρηση.
Για όσο το δυνατόν πιο ακριβή και συγκρίσιμα αποτελέσματα, ιδιαίτερα σημαντικό είναι σε κάθε επόμενη εξέταση να τηρηθούν οι ίδιες ακριβώς συνθήκες (ρουχισμός, ώρα).