Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας
Οι μη επιστημονικές και στερητικές δίαιτες, η ύπαρξη ενός θέματος υγείας, όπως η εμμηνόπαυση, οι διαταραχές ορμονών (π.χ. διαταραχές θυρεοειδή, αντίσταση στην ινσουλίνη κ.ά.) κι άλλες παθολογικές καταστάσεις, αλλά και το προφίλ ενός αθλούμενου ή αθλητή, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά ή θετικά το βασικό μεταβολισμό σας. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητη η μέτρηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας (RMR) ώστε να προσδιορίσουμε με απόλυτη ακρίβεια τις καύσεις που κάνει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας και να καταρτίσουμε ένα αποτελεσματικό διατροφικό πλάνο για εσάς.
Για να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη συγκεκριμένη μέτρηση, δείτε τις οδηγίες εδώ.
